Beckenbodentraining: Für Frauen und Männer gleichermassen gut

Was ist das Beckenbodentraining eigentlich?

Wer sich für ein Schnuppertraining interessiert, aber ein wenig Sorge um die Intensität und den Anspruch hat, der kann völlig beruhigt sein. Das sogenannte Faszientraining kann durch praktische Übungen zu Hause von jedermann und praktisch zu jeder Zeit durchgeführt werden. In der Regel reicht schon ein Kurs, um die einfachen Übungen zu verstehen und beliebig oft wiederholen zu können. Experten empfehlen, dass die Übungen mindestens einmal die Woche oder öfter durchgeführt werden. So wird der maximale Effekt beim Training erzielt und das Becken gestärkt. Auch für ältere Menschen ist das Training übrigens gut geeignet und es bedarf nur wenig Aufwand für alle Übungen, oder nur einen Teil davon. Kurzum: Das Beckenbodentraining ist eine ideale Lösung für alle und bietet enorm viele Vorteile. Sport ist immer gut und Bewegung stärkt die Gesundheit. Mit diesen leichten und doch sehr effektiven Übungen kann jeder seinen Teil für die eigene Gesundheit tun.

Für Männer und Frauen ist das Beckenbodentraining eine ideale Lösung

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer profitieren vom Beckenbodentraining. Durch das Training kann der Vergrösserung der Prostata sehr effektiv entgegengewirkt werden, und das schlägt sich auf die Gesundheit im Alltag nieder. Frauen profitieren ebenfalls durch die eigens für dieses Geschlecht entwickelten Trainingsmethoden und können ihr Becken durch das Training starten. Es gibt übrigens keinen zu frühen Zeitpunkt für den Trainingsbeginn. Das Beckenbodentraining ist für alle Altersgruppen und die ideale Ergänzung für die individuelle Fitness. Es muss ja nicht immer alleine durchgeführt werden, sondern eignet sich bestens für ein kleines Gruppentraining gemeinsam mit Freundinnen und Freunden. So kommt beim Training garantiert keine Langeweile auf. Ein wenig Abwechslung tut bekanntlich immer gut und sollte auch beim Training immer gegeben sein!

Durch regelmässiges Training wird die eigene Gesundheit ganzheitlich verbessert

Wie bei jedem Training gilt auch beim Beckenbodentraining, dass Regelmässigkeit den Unterschied ausmacht. Nur durch wiederkehrende Übungen kann der eigene Körper wieder fit gemacht werden. Da hat das Beckenbodentraining viele Vorteile, denn es kann ganz einfach und ohne Aufwand betrieben werden. Lediglich eine Fitnessmatte wird benötigt, und ein wenig Platz für die eigene Entfaltung. Schon kann es losgehen. Für Einsteiger ist eine Profi-Stunde beim Experten eine gute Idee. In St. Gallen und der Region gibt es viele Einrichtungen und Experten, die professionelle Einsteigertrainings anbieten. Fast immer reicht schon eine Stunde, und schon werden die wichtigen Grundlagen komplett beherrscht. Die Fortschritte spürt man schon nach wenigen Einheiten und der eigene Körper fühlt sich einfach besser und fitter an. Dieses Training eignet sich für alle Altersgruppen, Geschlechter und sogar für Sportmuffel und ist genau deswegen eine ideale Lösung!